Bogor Kabarindoraya.com |

DUA atlet panjat tebing binaan Federasi Panjat Tebing Indonesia (FPTI) Kota Bogor, yakni Maita Linda Riani Sitorus, dan Obet Kornelius Sitorus, fokus menjalani program latihan secara mandiri, sesuai dengan petunjuk dan teknis yang diberikan pelatih, selama masa tanggap darurat penyebaran wabah virus Covid-19 belum berakhir.

Seperti dikatakan Maita Sitorus, dan Obet Sitorus, jika mereka sudah hampir satu bulan kebelakang fokus menjalani program latihan mandiri dirumah.

“Sudah hampir satu bulan ini, kita berlatih dirumah. Jadi, latihannya lebih kepada fisik, tidak manjat seperti biasanya,” ujar Maita, dan Obet, Senin (20/4/2020).

Maita menjelaksan, kalau program latihan yang diberikan pelatih, dan harus kami lakukan di antaranya jogging 30 menit, full up 10 set, sit up 30 detik kali tiga set, push up 10 kali lima set, beack up 30 detik kali tiga set, blocking satu menit kali tiga set, scottras 30 detik kali tiga set, skiping 100, kali tiga set, jump squat 10 kali tiga set, mountain climber 20 kali tiga set, box jump 20 detik kali tiga set, high knees 20 detik kali tiga set, bicycle crunches 20 detik kali tiga set, dan pike push up 20 detik kali tiga set.

“Hasil latihan yang kami jalan ini, tentunya wajib dilaporkan kepada pelatih setiap harinya. Karena kami wajib untuk mengisi ditabel yang jadi pedoman kami pada saat latihan mandiri,” tegasnya. (Asep S/Fauzi)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here